¿Cuánta agua necesita el cuerpo?

Para mantener el cuerpo sano, se debe tomar suficiente agua. ¿Pero cuánta agua es óptima para nuestro cuerpo? Como regla general, incluso para las personas con sobrepeso: se toma unos buenos 30 ml de agua por kilogramo de peso corporal cada día. Con un peso corporal de 90 kg, se necesita 2,7 litros de agua repartidos a lo largo del día.

Pero cuidado: en algunas situaciones el cuerpo necesita más líquido, por ejemplo, en el calor, el frío, con fiebre, vómito o diarrea, también durante el esfuerzo físico como el deporte o el trabajo, es necesario tomar más agua.